Stärken Sie durch gezielte Übungen Ihr Selbstwertgefühl und somit auch Selbstsicherheit. Wichtig dabei: Setzen Sie sich nicht unter Druck. Es braucht Zeit, eingefahrene Denkmuster oder Gewohnheiten aufzubrechen und zu ändern. Doch wenn Sie am Ball bleiben, werden Sie mit der Zeit Erfolge erzielen.
Probieren Sie es mit dieser Übung:
Ziehen Sie sich an einen Ort zurück, an dem Sie ungestört sind. Nehmen Sie Ihr Notizbuch zur Hand und überlegen Sie, was Sie an sich selbst mögen. Was sind Ihre positiven Eigenschaften? Was Ihre Stärken? All das notieren Sie in Ihr Buch.
Nutzen Sie am besten Satzergänzungen, wie beispielsweise:
- „Ich mag mich, weil ...“
- „Ich mag an mir besonders …“
- „Ich kann gut …“
Damit finden Sie in der Regel zahlreiche gute Gründe, um selbstbewusst zu sein. Bei Menschen mit einem geringen Selbstwertgefühl kann sich diese Übung als sehr fordernd herausstellen, da die positiven Eigenschaften unter Selbstzweifeln häufig verschüttet scheinen. Nehmen Sie sich deshalb Zeit. Wenn es nicht beim ersten Mal klappt, dann vielleicht beim zweiten oder dritten Mal. Es lohnt sich!