Fünf Tipps von Dr. Heiko Philippin für Ihre Augengesundheit

Gesunde Augen ein Leben lang – mit den fünf Tipps von Dr. Heiko Philippin können Sie aktiv dazu beitragen. Regelmäßige Check-ups bei Ihrem Augenarzt ab dem 40. Lebensjahr können zusätzlich helfen, Ihre Sehkraft bis ins hohe Alter zu bewahren.

Dr. Heiko Philippin ist ein erfahrener Augenarzt, der viele Jahre für die CBM in Afrika gelebt und gearbeitet hat. In dieser Zeit hat er über 5.000 Menschen durch Operationen das Augenlicht zurückgegeben.

Blinzeln Sie bewusst

Trockene Augen können durch zu seltenes Blinzeln verstärkt werden, etwa bei langer Bildschirmarbeit. Bewusstes Schließen und Öffnen der Augen verteilt den Tränenfilm und aktiviert die sogenannten Meibom-Drüsen, die eine ölige Substanz abgeben und das Verdunsten der Tränenflüssigkeit verhindern.

Blickpausen mit der 20-20-20-Regel

Diese Regel ist eine einfache und wirkungsvolle Methode, um Ihre Augen regelmäßig zu entspannen – besonders bei längerer Bildschirmarbeit. Sie lautet: Schauen Sie alle 20 Minuten für 20 Sekunden in eine Entfernung von etwa 20 Fuß. Dies entspricht etwa sechs Metern.

Ausgewogene Ernährung

Möhren in ausgewogener Menge sind bekanntlich gut für die Augen, doch auch grünes Gemüse wie Spinat oder Grünkohl leistet einen wichtigen Beitrag zur Augengesundheit. Der Farbstoff Lutein zum Beispiel, der in diesen Gemüsesorten enthalten ist, spielt eine wichtige Rolle.

Starke Zugluft meiden

Frische Luft tut den Augen gut, jedoch sollte langanhaltende direkte Zugluft vermieden werden. Dadurch kann der Tränenfilm rascher verdunsten. Dies führt möglicherweise zu einem Gefühl trockener und gereizter Augen. Wenn Klimaanlagen oder Lüfter in stark klimatisierten Räumen und im Auto nicht direkt auf die Augen gerichtet sind, kann das angenehmer sein.

Achtung bei Konservierungsstoffen

Bei Kosmetika und Augentropfen sollten Sie auf "mild konservierte" oder unkonservierte Produkte achten, um Ihre Augen zu schützen. Augentropfen und Kosmetika sollten nicht länger als bis zur angegebenen Aufbrauchfrist verwendet werden.

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125 Euro kostet eine Graue-Star-OP unter Vollnarkose für ein Kind.
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Ali träumt vom Fahrradfahren – doch er sieht fast nichts!

Als Ali drei Jahre alt war, bemerkte seine Mutter zum ersten Mal, dass mit den Augen ihres Sohnes etwas nicht stimmte. "Wenn er etwas anschauen wollte, lehnte er sich vor und legte den Kopf schief", erinnert sie sich. Und mit der Zeit verschlechterte sich Alis Zustand dramatisch. Er begann, seine Augen vor Licht zu schützen, tastete mit den Händen nach Sitzplätzen. Mit fünf kam er in die Schule. Doch da war er nur kurz, denn er konnte kaum mehr etwas erkennen! Lesen und Schreiben waren unmöglich.

Schließlich musste Ali die Schule verlassen – eine Zukunft ohne Bildung schien unausweichlich.

CBM-Augenarzt Dr. Heiko Philippin (r.) nimmt sich während seines Besuchs in der Klinik Zeit für Ali und seine Mutter. Einfühlsam versucht er, ihnen vor Alis Augen-OP Mut zu machen und ihre Ängste zu lindern.

Und ohne eine Operation drohe Ali die vollständige Erblindung, erfuhr seine Mutter, die mit dem Jungen schließlich zum einzigen erreichbaren Augenarzt gegangen war. Er schickte sie ans CBM-geförderte Mnazi-Mmoja-Hospital, in dem ein spezialisiertes OP-Team zweimal jährlich Kinder behandelt.

Nach langer Wartezeit ist der Moment gekommen: Ali wird operiert! Der Eingriff verläuft erfolgreich, und bereits am nächsten Tag kann der Verband abgenommen werden. Zum ersten Mal seit Jahren kann Ali wieder sehen!

Dank der Unterstützung von CBM-Spenderinnen und -Spendern hat Ali eine Chance auf ein besseres Leben bekommen. Er kann nun wieder zur Schule gehen und mit anderen Kindern spielen. Sein größter Wunsch, eines Tages Fahrrad fahren zu können, ist nun greifbar nah.

Eine Graue-Star-Operation unter Vollnarkose für ein Kind kostet 125 Euro. Helfen Sie uns, das Augenlicht von Kindern wie Ali zu retten!

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